****** DZIEŃ 30 ****** Wtorek - Treningowy Wstałem o 5:40 po małej ilości snu (niecałe 6 h) Wszsytko zjadłem tak jak w planie oraz zażyłem z suplementów. Jak mówiłem zamiast 10 g rano i na noc daje 15 g oliwy. Przed treningiem dzisiaj tylko 40 minut snu bo więcej nie miałem czasu więc zmęcznie pozostało, ale starałem się maxymalnie nastawić na [...]
[...] cały czas. NO i sądzę, że judo dużo pomogło. Moim zdaniem gainery/bialko sa ok ale daja mniejszy efekt niz posilki. Wierze tylko w gainery.bailko, mono, etyl , izotoniki i bcaa. A to ostanie ma slabe proporcje cena/jakosc pod katem sportow silowych imo. Reszta albo wogole nie dziala (glutamina? )albo dziala tak ze nie jest warte swojej ceny (TT).
Jo, panienki sympatyczne, ale nie wiem co maja wspolnego z fitnessem, wiekszosc podlatuje pod miss oswiecim jak dla mnie....widac ze nie tylko sztangi, ale nawet kija od miotly nigdy nie trzymaly w reku, nie moj typ w ogole. Dla odmiany panie z Heavyweight juz lekkawo przesadzily, miesnie jak miesie, ale maskulinizacja twarzy nastepuje... A [...]
[...] zwiedzic opowiem ze councilowskie osiedle w Manchasterze to bede mial w c*** tematow :D) Tak czy siak na mechanical engineering dostalem conditional offer z Sussex Uni pod warunkiem zdania na 6.0 a mam 7.0 wiec jest relax. Teraz rozpoczalem jzu starania zeby ta oferte przeniesc na ten rok na Newcastle Uni albo jeden z pozostlaych 3 [...]
jak wyzej rozwine temat maka, pijane *****e i angielksie menele stouja sie wlasnie w fast foodach i kebabach. Pojdz pod maka i postoj 10 min jak nie zobaczysz zadnej ekipy w dresach to znaczy ze juz zwineli ci portfel. Knajpy eat as much as you like naleza do moich ulubionych, 90% idzie tam bo maja ochote sporbowac kilku dan a nie jak ja nazrec [...]
Mariusz, tak sie zastanawialem czemu zawsze w tej restauracji wszysyc w dresach i rozlewaja ciderka pod stolem :D to taka knajpa dla benefitowcow. A w tkaim razie to labadz lepszy niz kurczak :D Beneficiarz smiga do newcastle, 3 bedroom wynajalem za niecale 500 :P i k.... co!? beneficiarz bedzie mial 4 pokojowa chate, na 3 poziomach z master [...]
[...] kiedys obruci sie przeciw nim samym W Islamie nie ma miejsca na tolerancje, prawda jest jedna i objawiona, slowem prawdy jest Koran i "nie ma innego Boga ponad Allaha, a Mahomet jest Jego prorokiem" - kiedys jeszcze beda to recytowac oglupione ludu europejskie z mieczem pod gardlem Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2010-09-11 11:20:48
[...] juz tego nie robie Inaczej bym sie nie chwalil, moge tez miec zmienione ip - choc nie mam w chwilii obecnej Ale jakbym chcial pisac o roznych niegrzecznych rzeczach to laczysz sie przez vpn i chocby na forum policji piszesz jak sprzedawales ganje pod ich komisaraitem Gdybym chcial sie ukryc to bym to robil, nie widze jednak takiej potrzebny
[...] - 1 seria "10" - 2 serie "5" - 3 serie OK, no problem :) A że ramiona wpadający przy "10" to co to oznacza ? rower1 a znalazłem w 80% podobny :) Nie chce mi się szukać ale jak Ci będzie bardzo zależało to znajdę. rion10, biorąc pod uwagę twój ostatni post i to co napisałem wyżej wyszło mi coś takiego: 1) [...]
TA DYSKUSJA JEST BEZCELOWA, ZANIM SIE NIE ZAPOZNASZ Z MOIMI ZRODLAMI ,DODAM ZE KILKA MIESIECY TEMU Z WIEKSZOSCIA BYM SIE Z TOBA ZGODZIL, TERAZ PRZYZNAM ZE ZGADZAM SIE TYLKO CZESCIOWO, MYSLISZ PLYTKO, JAK JA MYSLALEM DO NIEDAWNA. W KSIAZKACH I NA FORACH AUTOR I ZWOLENNICY ZYWIENIA OPTYMALNEGO USTOSUNKOWUJĄ SIE DO KAZDEGO PYTANIA I WATPLIWOSCI- MOZE [...]
%-) a jeszcze jedno pytanko mam, takiego czita, biorąc pod uwage ze 'normalnie' tych wegli zjadam teraz max. 40g to co ile moge robić ? lub co ile jest to wskazane ? (dajmy na przykład cheat z takiej pizzy) raz na tydzien, raz na miesiac ? wtedy jak mnie zacznie mocno ssać ? Im niższy BF tym częściej. ;-) na początek bezpiecznie będzie [...]
biorąc pod uwagę plan jaki zaproponowałem super serie mają na celu dwie rzeczy oszczędność czasu (choć można je zrobić osobno) i przećwiczyć małe partie mięśni przy czym biceps jest świeży jako że są w nim głównie włókna szybkokurczliwe dwa ćwiczenia w 4 seriech to maks natomiast jako że triceps jest większą partią i bardziej wytrzymałą da radę [...]
[...] ale lekki pośpiech spowodował to że niefortunnie do shakera wpadło więcej. - Pompa 8/10 Muszę przyznać jedno, byłem bardzo mile zaskoczony działaniem składników Loadera II pod tym aspektem - jest to też efekt 17 g, ale w najbliższym czasie sprawdzę jak się to będzie miało dla 10 g. - Pobudzenie 7/10 Tutaj także nie było na co narzekać. [...]
[...] Musiał pan odczuć skutki jego ciosów, bo trzy razy leżał pan na deskach. Steve Cunningham: Siły ciosów Adamka nie pamiętam. Trochę go zlekceważyłem, ale teraz inaczej podejdę do starcia. - Tomasz Adamek ma zdecydowanie więcej atutów. W wadze ciężkiej stoczył dziesięć pojedynków, a pan walczył tylko raz i to na dodatek ze słabeuszem Jasonem [...]
[...] jako "Sprawa Sandriego". 28-letni Gabriele "Gabbo" Sandri był słynnym rzymskim DJ-em, zagorzałym fanem Lazio. Został zastrzelony przez policjanta podczas próby zażegnania bójki pomiędzy kibicami Juventusu i rzymskiego klubu. - tekst z magazynu futbol. Dla mnie to już jest chore i z jednej strony szkoda ludzi. Futbolem [...]
W jakiej federacji? W każdej. Na aikido aspekty dla wielu styli podstawowe (kondycja, siła, rozciągnięcie) nie są uznawane za najważniejsze. Oczywiście-rozciąganie jest, a sam trening niewątpliwie poprawia wydolność, ale efekty nie są zwykle tak widoczne jak gdzie indziej. Rzadko się biega(na sali, na obozach jest inaczej), różnie też bywa z [...]
[...] np. w tluszcze trans. kolejna sprawa to higiena osobista, ja pomimo tego, ze dbalem o siebie, to bylo za malo i np. po skonczonym treningu pierwsze co robie to biegne pod prysznic, aby splokac z siebie pot i bakterie, gdyz jakbym pochodzil tak z pol godizny to zaczna mi sie namnazac syfy na plecach z zywienia, cukry proste out, soczki out, [...]
Nie mam nigdzie pod reka dokladnych gramatur i nie chce mi sie przepisywac calej diety z glowy.Stosuje diete na mase od poczatku przygod z silownia z roznymi wariantami jadlospisow.Czy 38 to malo zakladajac ze zaczynalem z 32 cm w reku?Diete pod saa dopiero opracowuje oczywiscie dieta ze zwiekszonym spozyciem bialka. Post utworzylem po to abyscie [...]
TEST: RYWALIZACJA * ACTIVLAB * Eclipse21 VS. MolderDist * MASA
